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考前减压,金榜题名助你一臂之力 ——高二年级“2019幸福圆梦号”考前心理辅导活动

作者:上海市嘉定一中更新时间:2019-04-23 14:11點擊量:0

隨著二模考試的結束,等級考進入最後沖刺階段。爲了幫助學生進行心理調適,提升學生心理素質,以最佳競技的狀態迎接等級考,4月15日下午,我校邀請了上海市心理咨詢和治療專業委員會會員、知名心理咨詢專家車界龍老師給高二學生進行了考前減壓的專場心理活動。該活動是區教育學院德研部“幸福圓夢號”考前心理輔導活動之一,得到了區教育學院、嘉定區未成年人心理健康輔導中心、嘉定區未成年人家庭教育指導中心的大力支持。

車界龍老師以現場互動的形式對同學們現階段的心理狀態進行了評估。接著,車老師基于情緒ABC理論,從焦慮的成因出發,針對考前焦慮調節、考場心理調節、考後心理三方面與同學們分享了心理調節的技巧。車老師言語風趣,全程與學生互動,並現場和學生一起進行考前自我激勵法減輕壓力以及生理平衡法進行考場心理調節。學生們認真聆聽並積極參與解壓活動,不時發出陣陣笑聲和熱烈的掌聲。

在講座之後,負責區教育學院德研部“幸福圓夢號”考前心理輔導咨詢志願服務的譚海燕、倪蓓佩、單銘明、範虹江、白春濤等教師爲部分同學開展了心理咨詢活動。

願高二學子能科學減壓,放飛心靈,迎風追夢,成爲最優秀的自我!

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