校園新聞

绘画减压 ——记高三互动式心理体验课程

作者:上海市嘉定一中更新时间:2019-04-26 10:54點擊量:0

2019年4月22日下午,嘉定一中高三年級全體學生在聞韶廳開展了由上海市婦女聯合會指導,嘉定區婦女聯合會主辦,嘉定區教育局協辦的《繪畫減壓——互動式心理體驗課程》。

通過國家二級心理咨詢師陳華老師介紹,同學們了解了心理學的概念,心理學是一種研究自我、研究潛意識的科學,是認識自我、表達想法的打開方式。同時同學們對壓力的界定有了初歩認知,壓力是一種提醒我們需要重新適應的信號,包括急性壓力模式(安全導向、社會導向)和慢性壓力模式(任務導向和人生導向)。

隨後在國家二級心理咨詢師、繪畫心理分析師袁景老師的帶領下,同學們進入繪畫減壓——互動式心理體驗課程。袁景老師告訴同學們面對高考壓力,有多種路徑釋放,通過繪畫可以實現自我認知和自我減壓。

在袁景老師的指導下,同學們通過在紙上分別畫“點”、畫“線”,了解了自己的性格特征、人格類型和當下的心理狀態。在繪制雨中人小組分享互助接龍再次分享环节中,同学们意识到了自我存在的压力,在两次小組分享中,同学们通过与同伴交流互助,寻找积极的减压元素。

90分鍾的互動式心理體驗課程在同學們的歡聲笑語中不知不覺地結束了,同學們在繪畫、分享中感受到無比放松的心情,在筆尖和紙張接觸、摩擦、塗抹中,宣泄了壓力情緒。此次課程幫助同學們建立自我認知意識,激發同學們應對困難、用于挑戰的勇氣和信心!

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